Koraci samopregleda
Poznavati svoje tijelo znači znati što je za tebe uobičajeno. U nekoliko jednostavnih koraka pokazat ćemo ti kako pregledati grudi i na koje promjene treba obratiti pažnju.
Stani pred ogledalo i dobro pogledaj svoje grudi
Jednom mjesečno zastani i dobro pogledaj svoje grudi. Pred ogledalom ih promatraj s rukama uz tijelo, podignutim iznad glave i oslonjenim na bokove. Obrati pažnju na bilo kakve promjene u veličini, obliku, koži, bradavicama ili na iscjedak. Dobro upoznaj svoje tijelo, a primijetiš li išta neuobičajeno, obrati se svom liječniku.
Kako opipati grudi?
Podigni jednu ruku iznad glave, a jagodicama tri spojena prsta druge ruke nježno opipaj cijelu dojku. Kružnim pokretima prijeđi područje od bradavice prema van te obuhvati i dio ispod pazuha. Nježno pritisni bradavicu kako bi provjerila iscjedak, pa sve ponovi i na drugoj strani.
Opipaj grudi dok ležiš
Lezi na leđa i podmetni jastuk ispod ramena. Desnu ruku stavi iza glave, a lijevom opipaj dojku, pa ponovi na drugoj strani. Samopregled je najbolje raditi 3 do 5 dana nakon menstruacije, a za lakši pregled i bolji osjećaj pod prstima, slobodno upotrijebi malo ulja ili kreme za tijelo.
